Ioga / Pilates na Gestação

Uma adaptação das posturas da Ioga e dos exercícios do Pilates voltados para o trabalho corporal durante a gestação.
O objetivo é oferecer a mulher uma atividade prazerosa que permita que ela sinta-se bem com as modificações de seu corpo durante a gestação.

Benefícios:
* melhora a respiração;
* mobilidade e resistência da coluna vertebral com prevenção e alívio de dores;
* boa postura e agilidade nas atividades do dia a dia, em casa e no trabalho;

As aulas tem 60 min de duração e acontecem ao som de música suave.

Dividida em 3 etapas:
1. Exercícios de concentração e relaxamento para iniciar;
2. Exercícios de Ioga e Pilates adaptados;
3. Meditação com integração Mãe-Bebê.

É uma ótima opção para mulheres que já praticam exercícios e querem continuar sem se sentir excluídas das aulas regulares e, também para as sedentárias, que devem iniciar exercícios com cautela e segurança.

Experimente !!
aulas em domicílio ou na Casa Evoé - Jardins - SP
agende seu horário - tel: 9915-8835